Real Madrid memastikan pemain mereka tetap rileks sebelum pertandingan melalui beberapa cara:
- Mendengarkan Musik: Cristiano Ronaldo mengungkapkan bahwa ia selalu mendengarkan musik sebelum masuk ke lapangan hijau karena membuatnya santai.
- Relaksasi: Pemain menghilangkan rasa gugup dengan bersantai, seperti mengurung diri di kamar atau bermain PlayStation.
- Terapi Mandi Kontras: Setelah pertandingan, Ronaldo mandi dengan “terapi mandi kontras”. Pertama, dia berendam air panas selama lima menit, lalu melompat ke bak mandi air dingin dan berendam selama tiga menit. Proses ini dilakukan berulang selama 30 menit.
- Pemanasan dan Pendinginan: Melakukan peregangan ringan pada jari, tangan, dan lengan selama 5 menit sebagai pemanasan, dan melakukan peregangan lembut serta gerakan mengendurkan otot tangan setelah latihan sebagai pendinginan.
- Keyakinan Diri: Brahim Diaz menyebutkan bahwa kemenangan Real Madrid atas Manchester City adalah hasil dari keyakinan tim pada diri sendiri.
- Istirahat yang Cukup: Atlet wajib membuat dirinya rileks saat masa jeda tidak bertanding.
- Makan makanan tinggi protein dan karbohidrat: Memastikan tubuh dipenuhi dengan nutrisi yang tepat, mengonsumsi minuman berprotein setelah berlatih dan mengasup makanan kaya protein dan karbohidrat. Luck365